يلعب النوم دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم و في حال حصولك على قسط كاف منه فإنه سيساعدك على حماية صحتك البدنية و العقلية.
و لأن للنوم أهمية كبيرة في حياتنا فإن من الضروري البحث عن طرق فعالة لتفادي نقصه والإضطرابات التي تحول دون الحصول على القسط الكافي منه.
و من أجل تفادي اضطرابات النوم و المشاكل المحيطة به ينصح الخبراء بشرب عصير سهل التحضير بمكونات طبيعية هي الموز و القرفة قبل ساعة فقط من الذهاب إلى السرير.
إذ يحتوي الموز على المعادن الطبيعية كالبوتاسيوم و الكالسيوم، بالإضافة إلى حمض التريبتوفان، ما يمكنه أن يعمل على تعديل الهرمون الذي يتحكم بالنوم في الدماغ.
فيما تحتوي القرفة على الكثير من الزيوت الأساسية المفيدة مثل الأوجينول و هو من المكونات المفيدة في حال آلام الأسنان، و فيتامين "أ" و النياسين و البنتوثنيك اسيد و البيرودوكسين، ومن فوائد القرفة أنها تخفف من مشاكل الدورة الدموية و الهضم التي تعيق النوم.
و لتحضير العصير يجب مزج موزة مع نصف لتر من الماء و نصف ملعقة من القرفة، و تتم العملية بغلي الماء في وعاء و من ثم إضافة الموز المقطع إلى شرائح صغيرة و بعد مرور 10 دقائق تتم إضافة القرفة، وشرب العصير قبل ساعة من الخلود إلى النوم.
إقرأ أيظا:
ما هي اللغة التي تكلم بها آدم
ما سر البقرة ميلودي عند اليهود ؟
الشعاع الازرق خطة الماسونية القادمة
خطير.. حقيقة أحداث باريس التي لم تكن تعلم
معلومات وحقائق مذهلة عن نظام التعليم في اليابان
و لأن للنوم أهمية كبيرة في حياتنا فإن من الضروري البحث عن طرق فعالة لتفادي نقصه والإضطرابات التي تحول دون الحصول على القسط الكافي منه.
إذ يحتوي الموز على المعادن الطبيعية كالبوتاسيوم و الكالسيوم، بالإضافة إلى حمض التريبتوفان، ما يمكنه أن يعمل على تعديل الهرمون الذي يتحكم بالنوم في الدماغ.
فيما تحتوي القرفة على الكثير من الزيوت الأساسية المفيدة مثل الأوجينول و هو من المكونات المفيدة في حال آلام الأسنان، و فيتامين "أ" و النياسين و البنتوثنيك اسيد و البيرودوكسين، ومن فوائد القرفة أنها تخفف من مشاكل الدورة الدموية و الهضم التي تعيق النوم.
و لتحضير العصير يجب مزج موزة مع نصف لتر من الماء و نصف ملعقة من القرفة، و تتم العملية بغلي الماء في وعاء و من ثم إضافة الموز المقطع إلى شرائح صغيرة و بعد مرور 10 دقائق تتم إضافة القرفة، وشرب العصير قبل ساعة من الخلود إلى النوم.
إقرأ أيظا:
ما هي اللغة التي تكلم بها آدم
ما سر البقرة ميلودي عند اليهود ؟
الشعاع الازرق خطة الماسونية القادمة
خطير.. حقيقة أحداث باريس التي لم تكن تعلم
معلومات وحقائق مذهلة عن نظام التعليم في اليابان
إمبراطورية نكازاكي
"العطاء أفضل وسيلة للتواصل"
"العطاء أفضل وسيلة للتواصل"
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق